Erstmal Frohe Ostern! Noch 6 Wochen dann ist der Stockholm Marathon, daher sollte ich nun mal wenigstens den ein oder anderen wirklich langen Lauf ins Training einbauen. In den Tagen vor Ostern wird Uppsala mehr durch schönes Wetter als durch viel Studentenleben geprägt. Viele Studenten sind in die Heimat gereist, die Geschäfte haben (im Gegensatz zu Deutschland) zwar geöffnet, aber deutlich kürzer, Familien spazieren über die Wiesen, Walker stöckeln den Wald zugrunde und auch die letzten Winterschläfer sind erwacht. Am Mittwoch musste ich schon "leiden" und statt Sport an der frischen Luft, konnte ich im Cafe draußen sitzen. Der Grund, mein Weisheitszahn musste raus und somit kein Sport. Glücklicherweise ging alles problemlos und Donnerstag konnte wieder gerannt werden.
Nun heute am sonnigen Ostersonntag sollen es also die 30km werden. Die Motivation für diese Einheiten hält sich bei mir offen gesagt in Grenzen, aber es hilft ja nix. Damit ich wenigsten ein reales Ziel habe, suche ich mir ein Städchen südlich von Uppsala aus, was laut Routenplaner 24km entfernt ist. Der Weg durch Wald und entlang eines Flusses sollte etwas länger sein und so kam ich auch auf exakt 31km. Nachdem ich gestern bereits zum ersten Mal komplett in Kurz gelaufen bin, konnte ich meine Haut heute wieder bräunen. Mit Kamera, Schlüssel und Kreditkarte aufgerüstet geht's gegen Mittag los. Die ersten 13 km kenne ich schon, es geht entlang eines kleinen Flusses, welcher in den Mälaren(-see) mündet, mit Sicht auf den See führt ein Pfad am Ufer entlang und dann geht's am Ostufer entlang gen Süden. In dieser Gegend war ich noch nicht, aber eine wenig befahrene Straße mit einigen schönen Aussichten bietet sich an und führt direkt nach Knivsta - jener Ort, wo ich auf einen Kiosk und eine Busverbindung nach Uppsala hoffe.
Ingesamt dauert meine "Reise" (31km, 252m pos. Steigung) 2:20:55 Std., das macht einen Schnitt von 4:32 min/km, wobei ich alle zehn Kilometer die Zwischenzeit genommen habe (0-10: 4:44min/km ; 10-20: 4:32min/km ; 20-30: 4:23min/km). Damit bin ich zufrieden, habe meine "Lang-Lauf-Pflicht" erfüllt und konnte mich getrost nachmittags noch etwas am Fluss in Uppsala in die Sonne hauen.
Abonnieren
Kommentare zum Post (Atom)
Posts
Na das sieht doch super aus bei euch....wollt eh noch nach nem Wetterbericht fragen. Wo laufen wir denn dann lang wenn wir dich besuchen kommen? erwarte natürlich schon ne schöne Strecke. 2:20 halt ich zwar durch aber dann sinds bei mir gerade mal 21,5 km wie ich ja neulich festgestellt habe als das solltest du einplanen..also das ich langsam bin...und ich denk son Stündchen vorm Frühstück reicht auch dann können die anderen 2 sich frisch machen und dann kommen wir ;-)
AntwortenLöschenDir weiterhin alles gute freu mich auf den Trip!
Yvonne
Super Zeit Klaus muss ich mal wieder feststellen.
AntwortenLöschenIn der Zeit da in der Fremde durch die Pampas zu sprinten finde ich persönlich schon sehr Cool!!
War doch auch gut das du dich durchgerungen hast die Garmin zu besorgen, nicht wahr? *gg
Weiterhin noch viel Erfolg und Spass
Du bist ja ganz schön schnell unterwegs bei deinem langen Lauf. Die Fotos sehen toll aus, könnte mir auch gefallen durch die Landschaft zu laufen. Klasse Lauf, weiter so!! ;-)
AntwortenLöschen